오운완
3분할 상체 전면 루틴
딥스 & TRX푸쉬업 슈퍼 set / 10s
덤벨 플라이 / 5s
덤벨 프레스 / 5s
로우폴리 덤벨 플라이 / 5s
인클라인, 디클라인, 플랫 푸쉬업 / 6s
라잉 트라이셉스 익스텐션 & 밴드 프레스 다운 슈퍼set / 10s
벤치 딥스 / 5s
프런트 레터럴 레이즈 & 사이드 레터럴 레이즈 슈퍼set / 5s
오늘도 화이팅 입니다!
오운완 |
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오운완3분할 상체 전면 루틴
딥스 & TRX푸쉬업 슈퍼 set / 10s
덤벨 플라이 / 5s
덤벨 프레스 / 5s
로우폴리 덤벨 플라이 / 5s
인클라인, 디클라인, 플랫 푸쉬업 / 6s
라잉 트라이셉스 익스텐션 & 밴드 프레스 다운 슈퍼set / 10s
벤치 딥스 / 5s
프런트 레터럴 레이즈 & 사이드 레터럴 레이즈 슈퍼set / 5s
오늘도 화이팅 입니다! |
개추
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