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| 사냥조처럼 강해지기 1일차 |
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사냥조처럼 강해지기 1일차팔굽혀펴기 1세트 5개 6세트
벤치딥스 1세트 10개 10세트
덤벨컬 6kg 1세트 10개 15번
스쿼트 중량 15kg 1세트 10개 10번
버피 1세트 10개 10번
후기 - 내일도 할 생각하니 막막함 지금도 온 몸이 부서질거같은데 내일 아침은 어느정도로 아플지 두려움
1차 목표 - 장득춘처럼 성인 남성 밴치프레스하듯 깔린 상태에서 번쩍 들 수 있을정도의 완력 만들때까지 함
최종 목표 - 짱가처럼 콘크리트 벽 펀치로 부실 수 있는 완력 만들거임 |
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개추
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