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맨몸운동이랑 헬스 장단점 뭐냐

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LV71 | Exp.40% | 경험치획득안내[필독]

추천 0-0 | 조회 285 | 작성일 2018-10-18 20:08:10

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운동잘알 들아

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킹갓가로우

맨몸
장점 - 돈 안들고 집에서도 간편히 살 빼는데 도움되는 유산소 가능
단점 - 살빼는건 가능하지만 근육량 키우기엔 부적합

헬스
장점 - 유산소, 웨이트가 다 가능해서 살빼기, 근육 키우기 다 가능
단점 - 돈이 들고 일일히 찾아가야돼서 번거로움

2018-10-18 20:18:51

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@킹갓가로우

역시 금전적인 먄에서 맨몸운동인 것이냐..

2018-10-18 21:08:39

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[L:2/A:173]

알파테크닉

맨몸이 훨 나은 듯

철봉 악력기 덤벨만 사서 집에서만 함

돈 내고 헬스장을 굳이 갈 필요는 없다고 봄

2018-10-18 20:41:55

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[L:45/A:25]

고잘알질라

맨몸운동 - 고급동작가면 씝간지인데 몸은 덜조아짐
헬스 - 동작은 그저그런데 몸은 더잘조아짐

2018-10-19 00:34:32

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[L:45/A:25]

고잘알질라

무엇보다 맨몸은 제한이 많음

일단 맨몸은 하체 할만한게 피스톨스쾃 말고는 없음 걍 졷같음 ㅅㄱ 헬스장이나가삼

2018-10-19 00:51:38

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@고잘알질라

제한은 오히려 핼스가 많은걸로 아는데 ㅋㅋㅋ

맨몸은 응용동작만 슈십개가 되는데

헬스보단 훨씬 유동적인건 팩트임

2018-10-19 16:59:48

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[L:45/A:25]

고잘알질라

@설정상

뭔 응용 동작임... 풀업-머슬업 관계 그런거 말하는거임?

변형 동작이야 헬스에서도 바벨로우-팬들레이로우-예이츠로우 등으로 충분히 많고 무엇보다 헬스는 자신이 원하는 목표 부위에 원하는 만큼 중량을 때려박을 수 있지만 맨몸은 그런게 없음

머슬업 같은 동작만 해도 신체 전체의 협응력과 반동을 필요로하고 따라서 기술이 필요한데 그 난이도에 비해 근육에 가해지는 부하는 적음

몸 만들거면 그냥 무조건 헬스임 몸 가지고 노는게 재밌으면 맨몸하셈

2018-10-19 18:08:17

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[L:45/A:25]

고잘알질라

@설정상

근력-근매스 발달도 헬스가 훨씬 용이할 뿐더러 기능성 등 떨어지는 부분에서도 단순히 bb식 트레이닝이 아닌 기능성 트레이닝에 초점을 맞추면 그만인 부분이고

역도성 동작들이 기능성 운동이라 할 수 있는데 대표적으로 파워클린, 스내치 등이 있음

근데 맨몸운동은 전신의 균형과 몸을 다루는 법을 익힌다는 것에서 의미가 있는 것이고... 애초에 맨몸은 몸 자체를 가지고 노는거기 때문에 더 재밌기도 함 그만큼 헬스보다 부상위험도 더 크지만

2018-10-19 18:12:38

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