이번 다이어트 하면서 느낀 중요한점.

야채나 사과같은 식이섬유들의 즁요성입니다.저는 원래 식단할때 밥이나 닭가슴살 볶음밥, 닭가슴살, 소고기 등 탄수와 단백질만 신경썻어요. 그래서 이번 다이어트에서 중요하게생각한게 아침에는 무조건 밥을 먹고 사과를 먹는겁니다 그리고 점심저녘은 무조건 야채를 끼워먹고 야채를 못먹으면. 야구르트 아주머니가 파시는 하루야채란게 있는데 그걸 꼭 챙겨먹었습니다.뭐든지 야채랑 먹으면 어느정도 고칼로리 음식이라도 상쇄시켜주는 느낌도 많이 받았습니다. 왜냐하면 이런것들이 위액을 촉진시켜줘 음식 소화를 도와준다더라고요. 그리고 야채 먹으면서 다이어트 하면 컨디션이 떨어지기는 커녕 오히려 좋았던거 같아요. 다이어트 하면서 무조검 지방빼는거에만 집중하지말고 골고루 챙겨먹어서 본인 몸의 컨디션을 관리하는거를 당연하지만 상당히 중요하다는걸 느꼈어요.

주의점: 그렇다고 야채를 너무 많이 먹으면 위장이 커져서 오히려 다이어트하기가 힘들거라는 의사분들의 말이있더라구요.