나 진지하게 13살 사냥조애들처럼 쌔지고싶은데 어떤 훈련 해야되냐?
팔굽혀펴기 200개 딥스 50개 턱걸이 50개 덤벨컬 200개 윗몸일으키기 200개 스쿼트 500개 레그레이즈 100번 사레레 5kg 300번 씩 1년 하면 13광남급으로 강해질 수 있냐? 근데 참고로 나 턱걸이 1개도 못함 ㅅㅂ
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| 나 진지하게 13살 사냥조애들처럼 쌔지고싶은데 어떤 훈련 해야되냐? |
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나 진지하게 13살 사냥조애들처럼 쌔지고싶은데 어떤 훈련 해야되냐?팔굽혀펴기 200개 딥스 50개 턱걸이 50개 덤벨컬 200개 윗몸일으키기 200개 스쿼트 500개 레그레이즈 100번 사레레 5kg 300번 씩 1년 하면 13광남급으로 강해질 수 있냐? 근데 참고로 나 턱걸이 1개도 못함 ㅅㅂ |
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개추
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