안녕! 30대 아재야! 반가워!
오늘은 참 비도 시원하게 내리고 좋네
물론 난 불행하게도 집에 있으니까 말이지.
밖에서 일하는 사람들은 이런 날씨가 귀찮을거야. 부럽기도해
이 시국에 일을 할수 있다는건 행운이라고.
어제 피자한판 먹다가 체해서 하루종일 암것도 안먹었네
이때는 위를 비워둔 상태에서 진전될때까지 기다려야 하거든
나이를 먹으니까
소화력도 떨어지기 시작하나봐
30 대 들어서자마자
배고픈 상태에서 딱 70% 정도의 포만감 느낄 정도의 밥만 먹어
어떻게 맞추냐고?
평소 100% 배부르게 먹었던 양에 30%를 덜어내면 돼!
그럼 70%만 먹게 되잖아.
이게 참 중요한것같아
나이가 30, 40 넘어갔을때 배가 튀어오게 되면
그것만큼 혐오스러운 것도 없지.
이거 엄청 스트레스받거든. 한번 나온 배는 가라앉기가 엄청 어렵기 때문에
사실상 끝장이야. 그래서 관리하고있어
우리 츄잉 친구들도
몸 관리 잘해 특히 체! 중!