안녕! 30대 아재야! 반가워!

오늘은 참 비도 시원하게 내리고 좋네

물론 난 불행하게도 집에 있으니까 말이지. 

밖에서 일하는 사람들은 이런 날씨가 귀찮을거야. 부럽기도해

이 시국에 일을 할수 있다는건 행운이라고.

어제 피자한판 먹다가 체해서 하루종일 암것도 안먹었네

이때는 위를 비워둔 상태에서 진전될때까지 기다려야 하거든

나이를 먹으니까

소화력도 떨어지기 시작하나봐

30 대 들어서자마자 

배고픈 상태에서 딱 70% 정도의 포만감 느낄 정도의 밥만 먹어

어떻게 맞추냐고?

평소 100% 배부르게 먹었던 양에 30%를 덜어내면 돼! 

그럼 70%만 먹게 되잖아. 

이게 참 중요한것같아

나이가 30, 40 넘어갔을때 배가 튀어오게 되면

그것만큼 혐오스러운 것도 없지.

이거 엄청 스트레스받거든. 한번 나온 배는 가라앉기가 엄청 어렵기 때문에

사실상 끝장이야. 그래서 관리하고있어

우리 츄잉 친구들도

몸 관리 잘해 특히 체! 중!