푸쉬업제대로 효과볼라면 갯수가중요한게아님
호흡이랑 제대로 된 자세로 팔쭉편상태에서 엉덩이 내리고 가슴이 바닥에 살짝 달때까지 내린후에 다시 팔이쭉펴질때까지 올라오는게 1회임 ㅇㅋ?
너네들 대충 내렷다가 팔쭉피지도않고 다시 내리자나 뻔하지뭐
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푸쉬업제대로 효과볼라면 갯수가중요한게아님호흡이랑 제대로 된 자세로 팔쭉편상태에서 엉덩이 내리고 가슴이 바닥에 살짝 달때까지 내린후에 다시 팔이쭉펴질때까지 올라오는게 1회임 ㅇㅋ? 너네들 대충 내렷다가 팔쭉피지도않고 다시 내리자나 뻔하지뭐 |
개추
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